عدد الحصص الغذائية من اللحوم والبقوليات فى اليوم:

من سن 4 -8 سنوات

1 حصة يوميا

من سن 9- 18 سنة

½ 2 حصص

حصة واحدة من  اللحوم والبقوليات  تساوي:

•  65 جرام من اللحم البقري أو الضأن أو العجل المطبوخ قليل الدهن؛ أو
•  80 جرام من الدجاج المطبوخ قليل الدهن؛ أو
•  100 جرام من شرائح السمك المطبوخة؛ أو
• 2 بيضة كبيرة؛ أو
• 1 كوب من العدس المطبوخ أو الحمص أو الفاصوليا المعلبة