ما تشربش دا الصبح! نصيحة طبية هامة الصباح هو بداية يومك، وكل حاجة بتدخل جسمك وقتها بتأثر على صحتك ونشاطك. لكن في مشروبات كتير ناس بتبدأ بيها يومها من غير ما تعرف أضرارها.

المشروبات اللي لازم تبعد عنها الصبح:

 القهوة على معدة فاضية ☕

رغم إن القهوة بتدي طاقة، لكن شربها أول ما تصحى ممكن يسبب:

• تهيج في المعدة

• زيادة إفراز حمض المعدة

• توتر وقلق زائد
  💡 النصيحة: كل حاجة خفيفة قبلها، زي ثمرة موز أو شوفان.

 العصائر الحمضية 🍊

زي البرتقال أو الليمون. مفيدة لكن مش على الريق. ممكن تسبب:

• حرقة المعدة

• تآكل مينا الأسنان

• اضطراب في القولون

  مشروبات الطاقة 💥

مصدر للكافيين والسكر العالي، لكنها بتسبب:

• رفع ضغط الدم

• تسارع ضربات القلب

• إرهاق بعد مفعولها

 المياه الباردة جدًا 🧊

رغم إنها تبدو منعشة، لكنها ممكن تسبب انقباض المعدة وتعطيل الهضم.
💡 الأفضل: اشرب كوب ماء دافئ على الريق لتنشيط الجهاز الهضمي.

طيب.. نشرب إيه الصبح؟

✅ أفضل مشروبات على الريق:

• كوب ماء دافئ بعسل وليمون (لتحفيز الهضم والمناعة)

• مشروب الزنجبيل

• الشاي الأخضر (بعد الأكل الخفيف)

• ماء فقط لمدة 30 دقيقة قبل أي شيء

الخلاصة:

ابدأ يومك بمشروب صحي وخفيف، وابتعد عن كل مشروب يسبب تهيج لمعدتك أو توتر لجسمك. جسمك يستاهل بداية ناعمة تساعده يكمل اليوم بطاقة وحيوية.