النوم الصحي = حياة صحية: ازاي تنام صح
النوم الصحي = حياة صحية: ازاي تنام صح النوم مش رفاهية.. ده أساس الصحة الجسدية والنفسية. وكتير من الأمراض والمشاكل اليومية سببها نوم غير منتظم أو غير كافي. كم ساعة لازم ننام؟ البالغين: من 7 إلى 9 ساعات يوميًا الأطفال: من 9...
القولون العصبي ولا المعدة؟ اعرف الفرق!
القولون العصبي ولا المعدة؟ اعرف الفرق! ناس كتير بتتلخبط بين أعراض القولون والمعدة، والنتيجة؟ علاج مش مظبوط، ووجع مستمر. في المقال ده، هنوضح الفرق بينهم، وإزاي تفرق بين الحالة اللي عندك. أولًا: إيه هو القولون العصبي؟ القولون العصبي (IBS) هو اضطراب...
ما تشربش دا الصبح! نصيحة طبية هامة
ما تشربش دا الصبح! نصيحة طبية هامة الصباح هو بداية يومك، وكل حاجة بتدخل جسمك وقتها بتأثر على صحتك ونشاطك. لكن في مشروبات كتير ناس بتبدأ بيها يومها من غير ما تعرف أضرارها. المشروبات اللي لازم تبعد عنها الصبح: القهوة على معدة...
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل هو أحد المشاكل الصحية الشائعة التي قد تؤثر على صحة الأم والجنين معًا. من المهم جدًا اكتشافه مبكرًا واتباع إرشادات الطبيب بدقة لتفادي المضاعفات. في هذا المقال، سنقدم لكِ دليلًا شاملًا حول الأسباب، الأعراض، طرق التشخيص،...
أشهر أسباب تساقط الشعر عند النساء والرجال
أشهر أسباب تساقط الشعر عند النساء والرجال يُعد تساقط الشعر من أكثر المشكلات التي تؤرق الرجال والنساء على حد سواء. في هذا المقال، نتناول أهم الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر، والعوامل المؤثرة، وكيفية التعامل معها. العوامل الوراثية الوراثة تلعب دورًا كبيرًا،...
كيفية تقوية المناعة بشكل طبيعي وآمن
كيفية تقوية المناعة بشكل طبيعي وآمن في ظل التحديات الصحية وانتشار الأمراض، أصبحت تقوية جهاز المناعة أولوية لكل شخص يسعى للحفاظ على صحته. في هذه المقالة، نستعرض أفضل الطرق الطبيعية والآمنة لتقوية المناعة، دون اللجوء إلى أدوية أو مكملات غير ضرورية. تناول...
أفضل 7 عادات صحية يومية لتحسين حياتك
أفضل 7 عادات صحية يومية لتحسين حياتك أسلوب حياة صحي، الصحة النفسية، عادات مفيدة للجسم، نمط الحياة الصحي كثير منا يسعى لتحسين صحته لكنه لا يعرف من أين يبدأ. إليك 7 عادات مفيدة للجسم والعقل يمكنك البدء بها اليوم: الاستيقاظ مبكرًا يحسن...
عادات يومية بسيطة تغير صحتك للأفضل
عادات صحية، نمط حياة صحي، الصحة اليومية، تحسين الصحة عادات يومية بسيطة تغير صحتك للأفضل هل تعتقد أن تحسين صحتك يتطلب تغييرات كبيرة؟ الحقيقة أن العادات اليومية البسيطة قد تكون المفتاح لصحة أفضل وحياة أطول. إليك مجموعة من العادات الصحية التي يمكنك...
