إزاي تعرف إن عندك نقص فيتامينات بدون تحاليل
إزاي تعرف إن عندك نقص فيتامينات بدون تحاليل؟ في وسط ضغط الحياة اليومية، بننسى نهتم بجسمنا، وللأسف بنبدأ نلاحظ علامات غريبة: إرهاق مستمر، صداع مش مفهوم، سقوط شعر، نسيان متكرر، أو حتى تقلبات في المزاج! كل دي ممكن تكون إشارات إن جسمك...
ما قبل الزواج: خطوات أساسية لبناء علاقة ناجحة ومستقرة
ما قبل الزواج: خطوات أساسية لبناء علاقة ناجحة ومستقرة الزواج خطوة مهمة ومفصلية في حياة أي إنسان، ونجاحه لا يعتمد فقط على الحب أو الانجذاب، بل يبدأ من مرحلة ما قبل الزواج التي تتطلب وعيًا، تحضيرًا نفسيًا، وتفاهمًا مشتركًا بين الطرفين. في...
المية والمناعة: تشرب كام لتر علشان تفضل قوي؟
المية والمناعة: تشرب كام لتر علشان تفضل قوي؟ فيه سر بسيط ممكن يحسن صحتك، مناعتك، ونشاطك اليومي… اسمه “المية”!ناس كتير بتشرب مية قليل جدًا وبتشتكي من صداع، إرهاق، إمساك، أو جفاف الجلد من غير ما تعرف إن السبب بسيط جدًا. في المقال...
لو بتخس.. تجنب الخطأ القاتل ده في الدايت
لو بتخس.. تجنب الخطأ القاتل ده في الدايت قررت أخس، هبدأ آكل نص أكل، وأشرب ديتوكس، ومش هاكل بعد الساعة 6″.سمعت الجملة دي قبل كده؟ يمكن أنت نفسك عملتها!المشكلة إن الطريقة دي ممكن تضيع مجهودك وتبوظ جسمك. في المقال ده هنكشف الخطأ...
النوم الصحي = حياة صحية: ازاي تنام صح
النوم الصحي = حياة صحية: ازاي تنام صح النوم مش رفاهية.. ده أساس الصحة الجسدية والنفسية. وكتير من الأمراض والمشاكل اليومية سببها نوم غير منتظم أو غير كافي. كم ساعة لازم ننام؟ البالغين: من 7 إلى 9 ساعات يوميًا الأطفال: من 9...
القولون العصبي ولا المعدة؟ اعرف الفرق!
القولون العصبي ولا المعدة؟ اعرف الفرق! ناس كتير بتتلخبط بين أعراض القولون والمعدة، والنتيجة؟ علاج مش مظبوط، ووجع مستمر. في المقال ده، هنوضح الفرق بينهم، وإزاي تفرق بين الحالة اللي عندك. أولًا: إيه هو القولون العصبي؟ القولون العصبي (IBS) هو اضطراب...
ما تشربش دا الصبح! نصيحة طبية هامة
ما تشربش دا الصبح! نصيحة طبية هامة الصباح هو بداية يومك، وكل حاجة بتدخل جسمك وقتها بتأثر على صحتك ونشاطك. لكن في مشروبات كتير ناس بتبدأ بيها يومها من غير ما تعرف أضرارها. المشروبات اللي لازم تبعد عنها الصبح: القهوة على معدة...
أفضل 10 نصائح طبية تحافظ بها على صحتك يوميًا
أفضل 10 نصائح طبية تحافظ بها على صحتك يوميًا الصحة هي رأس المال الحقيقي للإنسان، وبدونها لا يمكن الاستمتاع بالحياة أو تحقيق الأهداف. الحفاظ على الصحة لا يتطلب معجزات، بل يكفي أن تلتزم ببعض العادات الصحية اليومية البسيطة التي تشكل فارقًا كبيرًا...
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل
ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل هو أحد المشاكل الصحية الشائعة التي قد تؤثر على صحة الأم والجنين معًا. من المهم جدًا اكتشافه مبكرًا واتباع إرشادات الطبيب بدقة لتفادي المضاعفات. في هذا المقال، سنقدم لكِ دليلًا شاملًا حول الأسباب، الأعراض، طرق التشخيص،...
أشهر أسباب تساقط الشعر عند النساء والرجال
أشهر أسباب تساقط الشعر عند النساء والرجال يُعد تساقط الشعر من أكثر المشكلات التي تؤرق الرجال والنساء على حد سواء. في هذا المقال، نتناول أهم الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر، والعوامل المؤثرة، وكيفية التعامل معها. العوامل الوراثية الوراثة تلعب دورًا كبيرًا،...
